마사지 오일을 사용한다. 마사지 오일은 실수로 살을 집히게 하지 않고 부드러운 마사지를 할 수 있게 도와준다.
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스웨디시 림프관리란 스웨디시 마사지로 림프를 관리한다는 뜻입니다. 림프는 몸 안의 옅은 노란색을 띤 액체이며 혈액보다 단백질 성분은 적고 지방 성분은 많으며 림프구와 백혈구가 많습니다. 림프는 림프관을 통해 전신을 순환하면서 각 세포의 영양분을 공급하고 노폐물을 받아들입니다.
반사 요법의 기본 이론은 발의 영역이 신체의 기관 및 시스템에 해당한다는 것입니다. 이것은 오일이나 로션을 사용하지 않고 엄지, 손가락 및 손 마사지 기술을 사용하여 수행됩니다.
머리 마사지로 마무리한다. 뒤로 돌아 눕도록 부탁하여 얼굴과 머리를 만질 수 있도록 자세를 변경한다. 엄지 손가락을 사용하여 두피 상단을 부드럽게 마사지한다. 그리고 엄지와 검지 손가락으로 각 귀의 접힌 부분과 엽을 마사지한다. 그런 다음 손가락 끝으로 광대뼈의 윤곽을 따라 부드럽게 쓸어준다.
한국마사지테라피협회 김상태 교육원장은 "목과 등, 어깨가 뭉치고 뻐근할 땐 상체 후면을 집중적으로 마사지하는 스포츠 마사지를, 정서적 안정감과 부드러우면서 시원한 마사지를 받고 싶다면 오일 마사지를 추천한다"며 "발과 종아리, 골반까지 마짱 하체 전체를 풀고 싶을 땐 타이 마사지가 좋다"고 추천했어요.
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스트레스나 나쁜 자세로 인한 근육통으로 고생하고 있다면 이완 마사지가 필요하다. 마사지는 통증이 있는 부위를 자극하고, 통증을 차단하라고 뇌에 알려주는 신경을 활성화한다.
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